Møt 7x SkiErg WR-holder Jonas Nielsen

Vi har tatt en prat med mannen bak det som i skrivende stund er syv vanvittige verdensrekorder på Concept2 SkiErg, Jonas Nielsen (39)! For følgende prestasjoner er definitivt ikke hverdagskost:

• 60min: 17 848 meter (gj.snittstempo 1:40.8/500m)
• Halvmaraton (21 097 meter): 1t 11min 52.5s (gj.snittstempo 1:42.2/500m)
• 10 000 meter: 32min 45.3s (gj.snittstempo 1:38.2/500m)
• Maraton (42 195 meter): 2t 27min 14.1s (gj.snittsstempo 1:44.6/500m)
• 6 000 meter: 19min 18.9s (gj.snittstempo 1:36.5/500m)
• 100 000 meter: 6t 04min 28.7s (gj.snittstempo 1:49.3/500m)
• 30 min: 9 191 meter (gj.snittstempo 1:37.9/500m)

Kan du si noen ord om din idrettsbakgrunn?

Langrenn har alltid vært en stor del av livet mitt. I ungdomsårene gikk jeg på Hovden skigymnas og la ned mange treningstimer i forsøk på å nå verdenstoppen. Det resulterte blant annet i en plass på juniorlandslaget og tre sølvmedaljer i junior NM bak det som skulle vise seg å bli en nokså brukbar skiløper, Petter Northug... Jeg oppnådde også min beste plassering i et seniormesterskap med 8. plass på NM 5 mil i 2006 som junior.

Etter junioralder fulgte flere år med sykdom og skader, og jeg valgte i 2010 å trappe ned skisatsingen til fordel for studier. I studietiden ble jeg bitt av langløpsbasillen og gikk blant annet Birkebeinerrennet og Vasaloppet. Kroppen spilte mer på lag igjen og jeg oppnådde en del plasseringer mellom 26-40. plass på de største langløpene.

(Med på Jonas sin lange merittliste ligger også gull i det første TriErg-NM i 2019!)

Når var ditt første møte med Concept2 SkiErg?

Jeg testet SkiErg for første gang i 2013 (grå SkiErg1 red. anm), og det var en slags kjærlighet ved første blikk. Apparatet var genialt i snøfattige perioder og effektive økter ble gjort unna i en fei. Den første SkiErg-konkurransen jeg deltok på var "Concept2 SkiErg World sprints" i 2014 (en årlig Concept2 Challenge i november, red. anm.). Der skulle man konkurrere mot personer over hele verden på 1000m. Konseptet med å kunne laste opp tiden på Concept2 sin logbook var genialt.

Når satte du din første verdensrekord?

Jeg satte min første verdensrekord i 2015 på 5000m med tiden 15:59.3. I årene som fulgte var jeg mest opptatt av å trene gode økter på SkiErg. 5000m og 10000m var stort sett de distansene jeg testet formen på. Det skulle vise seg at det skulle gå noen år før jeg for alvor ble motivert for å jakte rekorder. Siden våren 2024 har jeg satt syv verdensrekorder uansett aldersklasse: - 6000m - 10000m - 21097m - 42195m - 100000m - 30 minutes - 60 minutes

Hvordan har du trent for å bli så god?

Før "rekordskredet" har jeg måttet trene effektive økter da jeg jobber 100% og er småbarnsfar. Stort sett har jeg trent 2-4 økter i uka på SkiErg, hvor fordelingen har vært ca 50/50 mellom rolig og hardt. De fleste økter har vært på under 1 time. Faste intervalløkter jeg har kjørt har vært

• 6-10x 1000 meter med 1 minutt pause
• 4-5x 2000 meter med 2 minutt pause
• 4-5x 3000m med 1 minutt pause

Rolige økter har jeg gjerne kjørt som 2-4x 10 000m med 1,5 minutt pause hvor jeg har kunne innta ernæring. På disse øktene har jeg testet både marathon-fart og 100 000m-fart i løpet av økta og trent på å ta til meg næring i "fart". Har også kjørt noen sprinter på 100-300m på slutten av øktene. Kontinuitet i treninga tror jeg er viktig for å oppnå fremgang på SkiErg. Har også trua på å variere mellom løp, ski/rulleski, sykkel, padling og styrketrening.

Kombinasjonen av at jeg er en nokså stor mann med lange armer, er forholdsvis sterk, har brukbar motor og god teknikk på SkiErg, tror jeg bidrar til at tidene har blitt gode. Jeg vil ellers beskrive meg selv som en ganske allsidig utøver som også har gjennomført flere Ironman-distanser. Jeg tror man kan dra enda mer nytte av allsidighet på SkiErg enn ski da man trolig får noe mer igjen for ha både god beinstyrke, overkroppsstyrke og armstyrke.

Disse rekordene du har satt virker nesten umulige å slå?

Det er bare et tidsspørsmål før noen vil forsøke å slå rekordene jeg har satt. Det skal bli spennende se om det er utøvere fra hyrox, crossfit, skimiljøet eller noen helt andre som vil klare det. Rekorder er til for å slåes!

Vi ønsker Jonas lykke til med treningen og ser ikke bort fra at det kan bli flere rekorder fremover med den formen han viser nå!