Concept2® SkiErg™ har vokst raskt i popularitet – ikke bare blant skiløpere, men også i CrossFit, HYROX og funksjonelle treningsmiljøer. Den unike kombinasjonen av kraft, utholdenhet og teknikk gjør den til et populært verktøy for idrettsutøvere som ønsker å utmerke seg i konkurranser, så vel som for personer som ønsker å bygge generell form. Continue Reading ›
Løpetrening inkluderer en rekke økter for å hjelpe deg med å nå dine mål: daglige løpeturer bygger grunnleggende kondisjon, løping på bane forbedrer hastighet og tempo, fartlek varierer intensiteten, lange turer bygger utholdenhet; bakker forbedrer styrke og kapasitet, restitusjon adresserer tretthet og hvile.
Noen av våre favoritt løpe-økter har gode ekvivalenter på romaskin: Continue Reading ›
Roing er en "beinsport", som aktiverer lårmuskulatur, setemuskler, hamstrings og legger. Løpere kan defor ha nytte av å inkludere mer roing i treningen. Continue Reading ›
Treningsplanen vår Fra sofa til rutine kan være for deg hvis noen (eller alle!) av følgende punkter beskriver deg: Continue Reading ›
For those who haven’t discovered it yet, the Concept2 Online Ranking is a very large and constantly growing database of best times for twelve different distance/time pieces on the RowErg, SkiErg and BikeErg. Its thousands of entries from users around the world can be readily sorted by event, age group, gender, weight class, country, state, adaptive category and more. The online ranking can be a very useful resource and training tool, even if you never choose to post a PR and rank yourself. Continue Reading ›
Sesongmessige overganger kan by på utfordringer for treningsrutinen. Været samarbeider ikke alltid og nye aktiviteter kan forårsake ømme muskler. På oppsiden så gir årstidene en mulighet for positiv endring, en tid for å introdusere nye aktiviteter i planen din, og en sjanse til å involvere noen nye muskler. Tradisjonen tro kommer vi også i år med fire tilnærminger: Continue Reading ›
Performance Monitor 5 (PM5) er hjernen bak Concept2 RowErg, SkiErg og BikeErg og tilbyr pålitelige, nøyaktige treningsdata, enkel navigering, forhåndsprogrammerte og egendefinerte treningsøkter, pulsovervåking og spill, for å nevne noen. Continue Reading ›
Hvis du har tilbrakt måneder, eller til og med år, borte fra din Row, Ski eller BikeErg, sett forventningene dine basert på hvor du er nå, og jobb med å komme videre. Hvis du akkurat har begynt å trene på et av våre ergometre, begynn med å gjøre noen benchmarks som 1 000 meter, 2 000 meter og 5 000 meter og bygg videre på den prestasjonen. Hold målene dine basert på dine evner, og ikke på evnene til vennen din eller treningspartneren din, eller på personen med den raske 2 000 meteren på Instagram. Continue Reading ›
