I høst har interessen rundt SkiErg vært enorm, noe vi også så på deltagelsen i forrige ukes SkiErg World Sprints, der det går ut på å gjennomføre 1000 meter på kortest mulig tid. Det ble satt ny verdensrekord for både damer (3:20.0) og herrer (2:49.0), og Norge bet også godt fra seg med bl.a. to herrer topp 15!
Om du var med og konkurrerte så kan du laste ned et diplom fra din Concept2 Online Loggbok; Challenges > SkiErg World Sprints > Download Certificate.
Et tema vi får spørsmål om fra tid til annen er dette med innstilling av spjeldet på svinghjulhuset og Drag Factor. Mange forveksler spjeldets innstilling med intensitetsnivå eller motstand. Continue Reading ›
Trening på romaskin er en komplett og god trening, både for styrke og kondisjon. Man får imidlertid enda mer utbytte om man ror med en god og hensiktsmessig teknikk. En god teknikk gjør blant annet at man bare bruker krefter på bevegelser som bidrar til fremdrift i størst mulig grad. I dette ligger det også at man i minst mulig grad sløser bort krefter på unødig arbeid. Continue Reading ›
