Fra sofaen til faste treningsrutiner: en treningsplan
Treningsplanen vår Fra sofa til rutine kan være for deg hvis noen (eller alle!) av følgende punkter beskriver deg:
- Målet ditt er å komme i form og holde seg i form.
- Du vil lære mer om økter og trening, og du vil ha forslag til hva du kan gjøre.
- Mest av alt vil du ha strategier for å holde deg motivert på lang sikt.
Hvis noen av disse stemmer, så kan denne planen gi deg dyttet du trenger for å komme i gang. Gjennom de anbefalte treningsøktene vil du lære om de mange treningsformatene som er mulige på Concept2 ergometre, hvordan du setter dem opp, de beste måtene å spore fremgangen din og de motivasjonsverktøyene Concept2 gir for å holde deg i gang.
Et par av nøkkelverktøyene som Concept2 tilbyr er Concept2 Online Loggbok og ErgData-appen – begge gratis. Vi anbefaler på det sterkeste at du gjør følgende før du begynner:
- Opprett din online loggbok. Det er gratis og vil være en integrert del av treningsreisen din! Loggfør alle dine meter og se alle dataene dine på ett sted.
- Utforsk Challenges i din online loggbok. Her kan du følge fremgangen din mot Concept2 Million Meter Club og andre månedlige utfordringer.
- Last ned vår gratis app ErgData. ErgData gjør det enklere å laste ned treningsøkter, laste opp resultatene dine og tilbyr nyttige display og underholdende alternativer.
Lykke til med å komme i gang og holde motivasjonen oppe! Du finner flere ressurser på sidene våre om trening og på bloggen vår.